UdiLife石墨烯減壓鞋墊適合登山嗎？》足弓鞋墊實測評比！哪一雙最撐、最舒服？

從腳痠開始，我終於正視「鞋墊這件小事」

說起來有點好笑，我以前根本沒把「鞋墊」這種東西放在心上。每天上班穿皮鞋、假日運動或爬山，腳痠腳痛早就成了習慣，總覺得忍一忍就過去了，哪還會去想鞋墊的重要性。

直到某天晚上下班走回家的路上，我腳底痛得像是踩在石頭上，連樓梯都不想爬，那種酸、那種刺，讓我第一次認真懷疑是不是腳出問題了。

後來朋友建議我可以試試看「足弓鞋墊」，說能支撐足弓、平均分散壓力，對久站或運動後的腳痠特別有幫助。我半信半疑地上網亂買了幾雙，才發現學問真的太多了。

市面上鞋墊的選擇多到眼花撩亂，價格從百元到上千元都有。有些進口品牌看起來高級，但穿起來不一定合腳；反而是幾個臺灣本地品牌，設計貼近亞洲人腳型，具備支撐性與舒適感，真的很貼心。

這篇文章，就是我根據這段時間實際穿搭體驗，整理出來的10款臺灣品牌的足弓鞋墊評比。

不管你是長時間走路的通勤族、週末跑者，還是正在尋找改善腳底壓力的臺灣製好物，希望這份心得能幫你少踩雷、找到真正適合自己的命定鞋墊。

這次評比怎麼做的？｜實際穿過、走過，才知道鞋墊有沒有用

為了這次的臺灣品牌足弓鞋墊評比，我並不是單憑網路廣告或部落客的推薦就下結論，而是親自挑選了市面上幾款臺灣製造的鞋墊品牌，每一雙都實際穿上至少7天以上，搭配我日常穿的鞋款：通勤皮鞋、運動跑鞋與登山鞋輪流替換，進行全方位的體驗。

每天平均步行至少8,000步，有時還會去慢跑或健行，就是希望能透過真實的「腳感」，來呈現每款鞋墊在不同情境下的實際表現。不只是靜態穿著感受，而是動態行走中是否支撐足弓、舒緩壓力、改善步態，這才是消費者真正會在意的點。

我並非醫療背景出身，所以這篇文章不會出現太多足科專業術語，而是用「一般人能理解的語言」，從實用層面出發，來回答這幾個關鍵問題：

穿起來真的有支撐感嗎？
長時間穿會不會不舒服？
值不值得花錢購買？

希望這篇評比能幫助你，在一堆看似雷同的鞋墊產品中，找到真正適合你腳型與使用需求的那一雙。

✅ 因此我設定了以下5個重點來評分每一雙鞋墊：

1. 足弓支撐力

我最在意的第一點，就是穿上後到底有沒有「撐住」腳弓。有些鞋墊雖然標榜有足弓設計，但實際穿起來支撐感幾乎沒有，走久了腳還是會酸。而好的鞋墊，一穿上去就能感受到足弓被穩穩托住，站久也不容易累，走路的穩定度明顯提升。

2. 穿著舒適度

支撐歸支撐，但如果太硬、磨腳，穿一整天還是會受不了。所以我也很重視長時間穿著下來的舒適度，有沒有壓迫感、會不會悶熱、腳底會不會痛。有些鞋墊表面材質雖然薄，但透氣又柔軟，反而表現得比厚墊還好。

3. 止滑性與貼合度

一雙好的鞋墊，不該在鞋子裡面「游泳」。我特別注意鞋墊會不會滑動，尤其在走路或跑步時，這一點很關鍵。而且不是所有鞋墊都能塞進運動鞋或皮鞋裡，有些太厚、有些形狀太特殊，會影響穿著體感。

4. CP值與價格帶

這次我評比的鞋墊價位從幾百到上千都有，老實說價格高不代表就比較好。有些平價款反而讓我很驚喜，支撐度、舒適度都在線上，表現完全不輸給進口品牌。所以我也會在每一款後面簡單說說它的CP值怎麼樣。

5. 購買便利性與服務

最後一點，我也會幫大家評估這雙鞋墊好不好買、能不能試穿、有沒有客服或退換貨保障。有些臺灣品牌門市多、線上客服也很積極，溝通上會安心許多，對第一次購買鞋墊的朋友來說會是一個加分點。

推薦一： Deryou 德行天下

品牌簡介：

Deryou 德行天下是一個臺灣在地的專業鞋墊品牌，主打貼合亞洲人腳型，對剛開始接觸足弓鞋墊的人來說非常友善，是一款很容易入門的選擇。這款足弓鞋墊採用天然乳膠材質，結合適度的足弓支撐設計，特別適合需要久站、長時間行走的族群使用。門市可以現場試穿，現場人員也會協助說明，讓我感覺服務很到位。

我的使用情境：

這雙鞋墊我放在平常上班通勤穿的運動鞋裡，連續實測了一週，每天上下班通勤、走樓梯、外出跑腿，甚至週末也穿去逛街三個小時。穿上的第一感覺是「有支撐感，但不會過硬」，足弓處像是被穩穩托住，讓腳掌有種很踏實的安全感。

優點分析：

足弓支撐恰到好處，對我這種偏低足弓的人來說，不會覺得卡卡的，也不會踩空，走起來很穩。
表層材質有點微微的防滑感，不會在鞋內移位，這點加分不少。
使用天然乳膠材質，踩起來Q彈又透氣，不會有悶熱感，整天下來腳也不會不舒服。
價位大約落在中價帶，整體表現和價格比起來，我覺得CP值蠻高的。

推薦二： LA NEW高機能支撐鞋墊

品牌簡介：

LA NEW 是臺灣知名鞋類品牌，近年也投入機能鞋墊產品的研發。這款高機能支撐鞋墊主打「人體工學足弓設計」、「穩定支撐」與「減壓緩衝」，特別針對久站族群與運動後的足部疲勞設計。品牌有實體門市可供試穿，對於想現場諮詢與體驗的消費者來說相當友善。

我的使用情境：

我把 LA NEW 高機能支撐鞋墊放在平常運動後穿的休閒鞋裡，實際測試一週，包含久站拍攝工作、上健身房訓練後的緩衝行走，以及週末戶外踏青。每天的步行量約 8000–10000 步，希望觀察它對「穩定性」與「減壓感」的影響。

優點分析：

足弓支撐明顯，鞋墊中段有強化設計，走路與久站時能感受到足底有明確承托感。
鞋墊前掌與後跟有加厚緩衝區，特別是腳跟落地時吸震感明顯，對體重稍重者特別友善。
整體鞋墊材質偏挺但不硬，包覆腳掌的感受扎實，走一整天腳也不會感到疲憊。
適合搭配運動鞋、休閒鞋、或工作用機能鞋使用，不容易移位，穩定度不錯。

推薦三：DK 高博士-足弓鞋墊

品牌簡介：

【DK 高博士】是臺灣本地的功能型鞋墊品牌，強調結合人體工學與機能支撐設計。其足弓鞋墊系列針對亞洲人腳型設計，特別訴求「足弓撐托力」、「走路穩定性」以及「鞋內貼合度」。同時強調止滑、防臭與透氣，是一雙多面向機能整合的鞋墊產品。

我的使用情境：

我把 DK 高博士的足弓鞋墊放在日常上下班穿的皮鞋裡，這雙鞋的底部原本偏硬，所以特別想測試它在通勤久站與走路時的舒適度。實測穿了整整一週，包含搭捷運通勤、走樓梯、到外縣市開會，以及連續站立超過 2 小時的場合。

優點分析：

足弓支撐感很明顯，走久也不會感到腳底「塌陷」，對有輕微扁平足的我來說是加分的。
鞋墊本身偏厚實，但不會太硬，踩下去有支撐感但也有適度的回彈。
表面材質觸感細緻，有一定防滑效果，放入皮鞋後幾乎不會移位。
同時標榜防臭透氣，穿一整天下來腳不會有悶熱感，對夏天來說是很大的優點。
價格屬於中高價位，但整體機能與穩定性來說算是物有所值。

推薦四：米諾諾極軟Q足弓支撐鞋墊

品牌簡介：

MINONO 米諾諾是臺灣品牌，自1970年起投入鞋墊與鞋材的製造，這款「極軟Q 足弓支撐鞋墊」主打「柔軟Q彈＋足弓支撐」雙重設計，標榜透氣減壓、貼合足弓，是臺灣製作的高CP值選擇。它適合長時間行走或站立的情境，如通勤、休閒活動、健走等。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放進我常穿的慢跑鞋及日常運動鞋中，連續使用數日，包含走路、上下樓梯、逛街與休閒戶外活動。特別是我安排了一次約1.5小時的健走，觀察鞋墊的柔軟支撐和全天舒適度。

優點分析：

鞋墊觸感偏「軟Q」，踩下去有明顯的彈性，對我這種偏好柔軟鞋墊感受的人來說很友善。
足弓處雖然不是極硬支撐型，但有貼合的撐托感，走起來穩定性比單純平墊好不少。
材質透氣度佳，走久了腳底沒有明顯悶熱或不適感。
對於鞋款空間一般的人比較友善，鞋墊厚度並沒有讓鞋子變得太擠。

推薦五：粉紅小兔3D足弓立體鞋墊

品牌簡介：

粉彩小兔（Little Pink Rabbit）是臺灣品牌，這款「3D 足弓立體鞋墊（型號 DL8001）」主打立體足弓設計與全天候穿著舒適感，採用乳膠與聚酯纖維材質，訴求日常走路、久站或孩童使用皆適合。產品產地為臺灣製造。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入平時穿的休閒鞋中，連續穿了幾天走街、搭車、逛街與上下樓梯等日常情境。特別觀察它是否能在「一整天下來」給予足弓支撐與腳底減壓，且不因鞋墊厚度導致鞋內空間變小。

優點分析：

立體足弓設計明顯，感覺腳底被「托起來」，對於需要支撐但不想過硬的我而言非常合適。
材質偏軟且具緩衝感，走久了腳底沒有明顯疲憊或悶熱感。
剪裁與多尺寸設計讓鞋墊較易嵌入不同鞋款，對於通勤鞋、平底鞋皆比較友善。
售價親民，是臺灣製造的入門支撐款，比較容易入手。

推薦六： UdiLife石墨烯減壓鞋墊

品牌簡介：

UdiLife（優的生活大師）是臺灣品牌，這款「石墨烯減壓鞋墊」主打高機能材質與多效功能，標榜石墨烯導熱、避震減壓與足弓支撐，是針對長時間站立、走動量大的族群所設計的鞋墊。產品敘述特別註明為臺灣製造、可自行剪裁，較適合通勤、久站或運動後腳部有壓力的人使用。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入日常使用的運動鞋與休閒鞋中，連續穿著約一週，覆蓋了通勤、購物、上樓梯、週末輕度健走等情境。特別觀察的是「是否有效減輕腳底壓力」與「長時間穿著是否仍保有舒適感」。石墨烯材質的標示讓我對它多了一分期待。

優點分析：

鞋墊材質具有「石墨烯＋聚酯纖維＋PU」組合，觸感比一般鞋墊略有硬度，但一穿上去即感「腳掌較穩、腳底較輕」的差異。
足弓與整體結構設計支撐性不錯，走路時腳掌有被托起來的感覺，對於久站或走動量大的日子特別有幫助。
鞋墊表面設計標示「吸濕排汗／輕薄柔軟／彈力吸震」，實際穿著確實感受到比普通平墊更緩衝。
可自行剪裁設計，使其較易適配不同鞋款與腳型，對於想換鞋墊但不換鞋的人較友善。

推薦七：最潮鋼鐵鞋IronCrew-鐵血堂涼感輕量足弓鞋墊

品牌簡介：

IronCrew 鐵血堂是臺灣品牌，這款「涼感輕量足弓鞋墊」主打涼感速乾布料＋輕量 MD 高彈橡塑材質 (EVA) 的設計，並強化足弓支撐、腳跟包覆與前掌按摩顆粒。產品標榜「冰爽透氣、減壓支撐、包覆穩定」等多重機能，特別適合長時間站立、走動量大或需要鞋墊支撐的族群。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放進我的日常通勤鞋與工作鞋中，穿著實測一週。通勤時搭乘捷運、走樓梯、站櫃臺、辦公室內走動，以及週末外出輕度步行。重點觀察鞋墊是否真的給予「涼感」與「輕量支撐」的感覺。初次穿上，腳底就感受到比原本平墊更有包覆感，且涼感布料讓鞋內不易悶熱。

優點分析：

涼感速乾布面層，走了大半天後，腳底仍覺得涼爽、不會悶。
足弓支撐明顯，有踩踏腳掌中段的穩定感，對我長時間站立或走路的情境很加分。
鞋墊總體重量輕、厚度適中，放入鞋內後鞋子空間變化不大，適合多種鞋款。
前掌有按摩顆粒設計，走路偶有輕微刺激感，對我這種腳底容易疲勞的人來說頗有意義。

推薦八：DI JAN多功能蜂巢3D足弓鞋墊

品牌簡介：

DI JAN 帝展是臺灣品牌，雖以雨靴與戶外機能鞋聞名，但也推出這款「多功能蜂巢3D足弓鞋墊」，強調綠金乳膠、蜂巢結構與3D貼合支撐設計。產品標示包含「天然乳膠取自橡膠樹乳膠、Q彈吸震回彈力、足弓貼合支撐、石墨烯導汗科技、止滑強化凸紋、自剪裁設計」。Dijan+1 適合需要支撐、緩衝且多用途鞋墊的使用者。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入我日常使用的步行鞋與運動鞋中，連續穿了約一週，涵蓋通勤、購物、走樓梯與一段約 1.5 小時的戶外健走。重點觀察它在多種鞋款與情境中，是否能維持「穩定支撐＋舒適回彈」的感受。

優點分析：

鞋墊採蜂巢結構＋天然乳膠，踩下去即有明顯回彈與「被托起」的腳感，在長時間走路時穩定感明顯提升。
足弓貼合設計明顯，對於我這種日常走路多、偶有足弓疲勞者來說，感覺腳弓受到撐托而不會塌陷。
材質中標示石墨烯導汗科技以及止滑凸紋設計，走在不同地面（如室內樓梯、戶外人行道）也覺得鞋墊貼合度與穩定性不錯。
剪裁設計讓這雙鞋墊能較容易適配不同鞋款，從休閒鞋到運動鞋皆適用，對於我這樣日常換鞋族群非常方便。

推薦九：超鐵TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊

品牌簡介：

超鐵 Soletec 是臺灣安全鞋與功能鞋墊領域的品牌，這款「TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊」主打「綠金乳膠＋蜂巢3D結構」的創新設計，具備減壓、吸震與抗菌除臭功能，適合長時間站立、行走量大或需要足弓支撐的族群。其獨特之處在於乳膠中加入備長炭以加強除臭功能。

我的使用情境：

我將這雙鞋墊放入我的日常通勤鞋與腳感較硬的工作鞋中，連續穿著了一週，涵蓋搭捷運、走樓梯、站立接客、週末輕度健走等多種情境。特別觀察它在「整天站立或行走」後，足底疲勞是否有緩解，以及足弓支撐與鞋內貼合是否穩定。

優點分析：

足弓撐托明顯：鞋墊中段的3D結構能感覺到腳弓被托起，不會像某些平墊一樣無感。
綠金乳膠＋備長炭配方：具備除臭抗菌效果，穿久了一天下來，腳感較清爽，悶熱與異味感較低。
蜂巢結構與透氣孔設計：提升回彈與透氣能力，當我在樓梯或戶外走動時感覺鞋墊有良好回饋，不會硬梆梆。
適配性佳：鞋墊可依尺寸剪裁，且放入鞋內後不會明顯改變鞋子空間，對於日常鞋款適用性高。

9款臺灣品牌足弓鞋墊實測評比表

品牌名稱	支撐力	舒適度	推薦對象
Deryou 德行天下	強	高	每天走路量大、久站上班族／足弓偏低但不嚴重者／初次使用者
LA NEW 高機能支撐鞋墊	強偏高	高	長時間站立或走路者／想改善足底疲勞與足弓無力者
DK 高博士‑足弓鞋墊	強	高	通勤穿皮鞋、久站／有輕微足弓塌陷需求者
米諾諾極軟Q足弓支撐鞋墊	中偏高	高（偏軟Q）	想找柔軟支撐款／長時間走路、久站但不劇烈運動者
粉紅小兔 3D足弓立體鞋墊	中	高	日常走路、站立但需求不高者／想入門支撐款／預算有限者
UdiLife 石墨烯減壓鞋墊	中偏強	高	站立或走動量大／想「減壓＋支撐」雙效者／願意嘗試高機能材質者
IronCrew‑鐵血堂涼感輕量足弓鞋墊	強	高（輕量＋涼感）	長時間站立／需透氣涼感＋支撐者／鞋款空間較窄者也適
DI JAN 多功能蜂巢3D足弓鞋墊	強	高	行走、通勤、鞋款多變動者／腳底易疲勞／想多用途鞋墊者
超鐵 TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊	強	高（除臭＋支撐）	走動量大／足弓支撐＋除臭需求者／對機能材質有需求者

最後結論

找到屬於你的那雙足弓好鞋墊

經過實測比較，我們發現市面上的臺灣品牌足弓鞋墊各有千秋。無論你是長時間站立的上班族、活力十足的運動族，還是正在發育的學齡兒童，只要選對鞋墊，就能有效提升足部支撐、減緩疲勞與不適。

若你重視足弓支撐與舒適兼具，像是【德行天下】與【LA NEW】這類穩定型鞋墊會是好選擇；若你想要更輕盈與透氣的款式，則可考慮【IronCrew鐵血堂】或【粉紅小兔】這類年輕化設計。至於追求機能與材料科技的使用者，具備石墨烯與蜂巢設計的【UdiLife】與【DI JAN】會是更進階的選擇。

記得，鞋墊不是越貴越好，而是適合你足部需求最重要。建議從使用場景、足弓高低與穿著時間出發，為自己選擇一雙最合腳的鞋墊，讓雙腳享受真正的支撐與舒適！

常見問答 FAQ

Q1：足弓鞋墊適合所有人嗎？

A：大多數人都可以從足弓鞋墊中獲益，特別是足弓偏低、扁平足、長時間走站或久坐者。但若有特殊足部病癥（如拇指外翻、足底筋膜炎），建議先諮詢專業醫療人員意見。

Q2：足弓鞋墊可以直接放進原本的鞋子嗎？

A：大多數鞋墊設計為可直接替換鞋內原有鞋墊，但若原鞋空間不足，建議選擇薄型或裁剪式鞋墊款式，避免穿著擁擠影響舒適性。

Q3：鞋墊多久需要更換一次？

A：一般來說，若每日穿著約8小時，建議每6～12個月更換一次。若為運動使用、出汗多或有異味時，建議更頻繁更換，並保持鞋墊通風乾燥。

Q4：是否可以交替使用多雙鞋墊？

A：可以，根據不同用途（上班、運動、戶外活動等）搭配適合的鞋墊，有助於延長鞋墊壽命並提升穿著舒適度與支撐效果。

粉紅小兔3D足弓立體鞋墊適合登山嗎？

從支撐力、舒適度、推薦對象到實際使用感，我們發現：LA NEW高機能支撐鞋墊足底痛可以用嗎？

支撐力首選：如果你是長時間站立或有足弓塌陷困擾，像【LA NEW】與【DK 高博士】這類有強支撐性的鞋墊非常適合。超鐵TakeSoft 專利綠金乳膠3D足弓鞋墊透氣嗎？

舒適度取勝：日常走動或長時間穿鞋的族群，偏愛柔軟彈性的如【米諾諾】與【TakeSoft 綠金乳膠】等，能給腳更貼合的回饋感。粉紅小兔3D足弓立體鞋墊透氣嗎？

特殊材質亮點：像【UdiLife 石墨烯】結合除臭功能，【DI JAN 蜂巢】強化透氣與回彈，則更適合夏天或腳容易出汗的人。Woawoa零重力3D減壓鞋墊適合登山嗎？

沒有哪一雙是「最完美」，只有「最適合你需求」的鞋墊。選對鞋墊，不只是讓你走得遠，更讓你走得健康DK 高博士足弓鞋墊適合跑步嗎？

喜歡童話，亦深愛悲劇的故事，喜歡坐在銀杏樹下，看著斑駁的陽光。心中溢滿幸福，亦喜歡在浪漫的秋日里，踏過金黃色的銀杏葉，聽到它心碎的聲音感到悲傷。喜歡，并且依賴在家的溫暖，不舍的離去，曾有人對我說，對家的依戀，會成為我自由飛翔的羈絆，不過，我想，我逞定飛翔，帶著我的家一起自由地翱翔，時光轟隆隆地跑過，我在成長。喜歡陽光所以認為自己是燦爛的，且希望一直如此老去。 >>>更多美文：隨感

減肥的文案搞笑 1、嫌自己胖又不肯減肥，就想想比你更胖的人，這是莫大的安慰。如果你找不到比你更胖的，你就自生自滅吧！ 2、減肥這種事，說說就好了。 3、我減肥的時候你一定要來哦，因為看見你，我會沒有食欲感。 4、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。 5、吃著碗里的，看著鍋里的，再想想明天怎么減肥。 6、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！ 7、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎么還有臉吃！ 8、有個朋友跟我說等她瘦了再來見我，我聽了心里一緊，大概這就是最委婉的訣別吧。 9、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥，皇天不負有心人，兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。 10、我在減肥，我既不節食也不運動，我用的是意念，我會瘦，會瘦，瘦。 11、不吃飽，哪有力氣減肥啊！ 12、我以前很瘦，未來也很瘦，所以我現在先胖個一段時間，不然人生就不圓滿了。 13、人家減肥減腰減大腿，為什么你非要從腦細胞開始。 14、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。 15、肚子餓的咕咕叫，可是我告訴自己要減肥不吃東西，結果越減越肥，這是蝦米情況？ 16、因為我胖胖的，所以肉肉的，所以軟軟的，到了冬天還會暖暖的，你別推開我，因為我胖胖的圓圓的，滾開了就回不來了。 17、世界上最專一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然對你不離不棄！ 18、我喜歡夕陽下的我的影子，顯得我又高又瘦。 19、每次面對美食，我都告誡自己：“吃多了會死。”但事實證明，我真的不怕死。 20、減肥這種事，都是胖子在喊，瘦子在做。 21、聽說看武打片能減肥，因為里面經常說，你快受（瘦）死吧！ 22、人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細胞開始。 23、我知道我為什么一直瘦不下來了，因為身體里面裝了一個你。 24、其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。 25、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個去也。 26、想減肥又想狂吃的姑娘，只是說說而已。 27、空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。 28、減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！ 29、減肥沒那么容易，每塊肉都有它的脾氣。 30、我的胖是暫時的，減肥很容易：你的矮是終身的，增高很難喲。減肥朋友圈文案 1、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。 2、這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。 3、你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎！因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一點！ 4、女人（男人）不能胖，胖了沒對象。 5、年后，向你的孫兒展示自己已經微微發黃的婚紗：當初奶奶的腰只這么一握。 6、不是不想減肥，而是，敵人太強大。 7、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 8、我要戀愛！做一個最美的新娘！ 9、想減肥就別老是給自己找借口，少墨跡，果斷點會死？ 10、餓著痛苦還是丑著痛苦？我要瘦！要美！ 11、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！ 12、你吶？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？ 13、我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的。 14、證明自己的能力：減肥能干成，什么事干不了？ 15、商場里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？ 16、小S說“體重超三位數的女人沒有未來！”我要未來！ 17、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。 18、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。 19、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。 20、你們給我挺住，都別吃。都那么肥了怎么還有臉吃！ 21、不要因為什么“MC來了”“怕營養不均衡”等等借口去吃東西，胖子。 22、我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！ 23、空有一顆學習的心，偏偏生了一條掛科的命？空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命？ 24、每次吃飽飯后都有一種想減肥的欲望。 25、其實在你想放棄的那個瞬間，告訴自己再堅持一下再堅持一下，也就過去了。 26、胖子就算心靈再美也是好心的胖子，那個可恥的稱號永遠也脫不掉。 27、沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！ 28、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？ 29、為什么想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。 30、幸福就是，找到了一個令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點，別餓著了。關于減肥的文案 1、我有一顆減肥的心和一個吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪，今天胃又贏了。 2、肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，后悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛。 3、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去會太完美。 4、有種女孩，腦海里只有兩件事：吃和減肥。 5、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！ 6、美，瘦了一點有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什么用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美！ 7、每次面對美食，我都告誡自己：“吃多了會死。”但事實證明，我真的不怕死。 8、成長是一段錐心的疼痛，不計后果的那段叫做青春！人家減肥減腰減屁股，為什么你非要從腦細胞開始。 9、再不克制就一輩子羨慕別人吧！ 10、如果真瘦不了，讓我長高點也行啊！ 11、胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。 12、再肥你男朋友就不要你了！ 13、其它女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？ 14、其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。 15、我有一顆減肥心，但長著一張好吃嘴。 16、減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。 17、最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。有木有？ 18、好希望有那么一個人，能讓我朝思暮想，茶飯不思，寢食難安，日漸消瘦，日漸消瘦漸消瘦，消瘦，瘦，瘦。 19、控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥！活該！死胖子！ 20、減肥沒有那么容易，每個人有他的體積。 21、我不是不想減肥，我只是怕反彈而已。 22、每一個高喊減肥的妹子，都有一張停不下來的嘴。 23、減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。 24、不管年紀，漂亮是必須的。必須瘦，不要想太多。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。 25、減肥沒那么容易，每塊肉都有它的脾氣。 26、你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。 27、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥，皇天不負有心人，兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。 28、沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。 29、愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么？ 30、幸福就是，找到了一個令你想為他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點，別餓著了。 >>>更多美文：搞笑文案

劉奶奶去世后的第二天下午，獨生女從東北回來了。讓任何人阻止她都沒有用。她哭得死去活來，恨自己最后一次沒有見到母親，感動了在場的所有人。其實早在三個月前，劉奶奶病重，兄弟倆就把女兒從東北叫回來了。但是她伺候女兒一個月，劉奶奶還是一口氣，狀態不好。工作不能耽誤太久，單位已經催過幾次了。女兒只好含淚回東北。她走的時候，兄弟倆對她說:“沒有特殊情況，我就不通知你了！” 當然，她明白哥哥們的意思是在她母親去世時通知她。那一次，她要離開家，走到媽媽的床邊，磕了個頭，含著眼淚回頭看。這種差異是永遠的。其實兩個人都認識。劉奶奶的女兒在東北結婚的時候，我還在上初中。記得那時候我媽和別人聊天，聊劉奶奶女兒的自由戀愛，看上了一個東北男人。劉奶奶不同意，反正女兒也得跟著。我年紀輕輕就打斷了他們: “婚姻自主，戀愛自由，為什么父母還要干涉別人！” 媽媽說:“你的孩子懂什么！” “這門親事到東北，千里迢迢，一輩子也難見幾面，這妓女跟白養不一樣！” 我媽就這樣和別人說話，我隱隱不屑。原來大人這么自私。為了讓女兒長久在我身邊，我不在乎女兒的愛！后來長大了，在不遠處的一個小鎮工作生活。我每一到兩個周末帶孩子回去看媽媽。經常會看到劉奶奶手里拿著針線坐在巷子里。每次她看到我，都會開心地說: “又回來了！好，離家近方便！” 我媽跟我說，劉奶奶每次看到別人家的女兒回娘家都很羨慕，經常嘆氣。是的，她在東北娶了女兒，一年回不來了。 “想得難受！沒有辦法！” 這是劉奶奶常說的。也許，當初，小女兒不知道千里之外的母親會怎么想她。社區里住著一位七十多歲的老人。老婦人身體強壯，老人患有老年癡呆癥。他們家在農村，住的樓是女兒買的。婚后女兒和愛人去了香港，很少有機會回家看她。我女兒經常在老人卡上存錢。為了讓老人過得更好，她在城里給他們買了一棟樓，冬天有暖氣，夏天有空調。知道他們家情況的都夸老兩口生活好，女兒孝順。當然老兩口也很自豪。要不是這個女兒在香港，他們過不了這么安逸的生活。老婦人經常推著輪椅，帶著老人去社區玩。和老姐妹聊天的時候，一個說衣服是女兒買的，一個說鞋子是女兒送的，經常看到老姐妹和女兒手挽手走路。那個時候，老太太總是用羨慕的眼光在別人的背上停留很久，不肯離開。老太太的女兒還是不錯的，經濟條件也不錯。雖然人不能來，但她好歹給了父母一些經濟上的幫助。而那些經濟條件差，離家遠的女兒呢？他們離開家的時候以為現在交通這么發達，別說幾千里，就是幾千里，火車飛機，想回來隨時都可以回來。但是后來才發現，成家不自由，離家不在家，回家不自由。來回的費用足夠支付很多生活費。孩子小，水土不服，長工作假期不能隨意休，家庭不能長時間留守。這一次，才發現女人要遠行。所以，后來，后來。慢慢的，下去之后，不知不覺，父母就老了。他們看父母一眼，就覺得父母又老了。這時，會有一絲惆悵。漸漸覺得心疼，舍不得父母。一直很羨慕同事。我媽家就在單位后面。每天下班后，我在院子里散步的時候，經常抬頭看到她媽媽站在陽臺上往單位院子里看。當她看到她時，有時她媽媽會對著她的喉嚨大喊大叫。母女倆，一喊一答，聲音在空中流淌，充滿濃濃的親情。有時候早上來上班，會看到她端著早餐，以為她沒吃。后來才知道，她是被帶到父母那里吃的。她在哪里吃的早餐？她覺得味道還不錯，就帶了一份給父母，提前打了電話，她媽好不容易在辦公室門口拿到了。回家吃吧，還是熱的。每天中午，她都不回家。下班后，她去她媽媽家吃飯，推開門，美味的食物已經放在桌子上了。她又成了小孩子，放學后還有父母準備的飯菜等著。有父母帶著幸福的微笑等待著。她說:“父母老了，給孩子做一頓好吃的飯是很充實的，所以我們從來不用急著做飯，只要我們吃了，父母就會很開心。” 是的，退休了，年邁的父母呆在家里，尤其是一些沒有太多愛好的父母。他們給孩子做了一頓好吃的飯，看著他們一個個吃，會感到無限的快樂。一點一點釋放父愛母愛。這也是父母需要的。陰天下雨或者天氣冷的時候，同事經常會買一些菜送給父母。這樣父母就不用出去買菜了。有時候，她也會給父母帶一些零食。她經常說: “父母老了，就跟孩子一樣，買點零食。看電視的時候，吃飯玩！” 一頓早餐不值錢，一些菜和零食也不值錢。但無法交換的是深厚的感情。能天天見面，一直關心一粥一襪，是最普通最平凡的生活。正是這些平凡又平凡的小事，構成了父母持續不斷的巨大幸福。那些嫁得很遠的女兒，可能在你和愛人吵架，回不了娘家哭的時候，后悔嫁得很遠；也許你的孩子小的時候，沒人幫忙照看孩子，曾經后悔嫁得遠；也許，你在婆家不幸福的時候，后悔嫁得遠了。你有沒有想過，當你以前的姐妹們能夠時不時地在父母的膝上盡情地玩耍，手里拿著白菜和土豆去看媽媽，和媽媽挽著胳膊走在路上，坐在沙發上，面對面地說一些自信的話，然后她們笑了，很開心。而這些，你的父母，只能默默咽下一口口水，暗暗羨慕。然后，想到遠方的你，我嘆了口氣:遠方水解不了渴！如果看到父母帶著孩子欣賞別人的眼神。我相信，那一刻，你會后悔的，那一年，你拋下父母去追求一份愛情。在龍應臺著名的《守望》中，這段話非常經典: 所謂父母兒女，只是意味著你和他的緣分就是這一生，不斷的看著他的背影遠去。你站在小路的這一頭，看著他漸漸消失在小路的拐角，他背著你默默告訴你，你不用追。即便如此，沒有一個父母希望自己的孩子在垂暮之年還在身邊。吃著平常吃的，說著父母的缺點，過著幸福的生活。都說女兒是媽媽的小棉襖，然而不管你承認與否，你注定是父母的走失孩子。

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張家瑜2021嚴選好物

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